Broileri-pastasalaatti

Pese kasvikset, valuta ja huuhtele mandariinilohkot.

Paista broileri ja sipuli pannulla, lisää öljyä jos haluat (ei laskettu reseptiin), keitä pasta ja maissit.

Jäähdytä keitetyt ainekset, pilko kasvikset ja yhdistä isoon kuppiin, lisää salaattikastike ja kermaviili sekä mausteita oman makusi mukaan.

Anna maun tasaantua muutama tunti jääkaapissa.

Punnasin ohjeen mukaan tekemäni satsin ja se painoi 3040 g, joten yksi annos valmista mösselöä painaa kolmisensataa grammaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Sekameteli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makea Maissi (Rainbow)0.9g0.8kcal0g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.1g0kcal0g0g0g0g
Broilerifilee, marinoimaton0.6g0.6kcal0.1g0g0g0g
Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Jääsalaatti. (Vihreäkeiju), annos 25g0.3g0kcal0g0g0g0g
Kurkku 0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Salaattikastike kevyt valkosipuli (Saarioinen), annos 20g0.4g0.8kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras0.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g10kcal0.4g1g0.2g0g
Valittu annoskoko6g5kcal0.2g0.5g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.1g0.3g0.1g0g
Arvot/100g100g90kcal3.5g8.8g1.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=187202