Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		3.5g	7kcal	0.1g	0g	0.7g	0.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		1.8g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		0.4g	1.4kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	20kcal	0.4g	0.2g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	10kcal	0.2g	0.1g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	3.5g	1.8g	15.8g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu