Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		2.5g	4.2kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		1.6g	0.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	13kcal	1.6g	0.4g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.8g	0.2g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.4g	0.1g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	118kcal	14.3g	3.6g	5.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu