Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		0.6g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
Ruokosokeri		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kaurahiutale		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		2.3g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		1.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	24kcal	0.4g	3g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	12kcal	0.2g	1.5g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.1g	0.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	3.6g	26.8g	8.9g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu