Suklaasydämiset muffinit fondant
15 g margariini (40%)
50 g tummaa suklaata
1 kananmuna
1 rkl sokeria
1 rkl vehnäjauhoja
Sulata margariini ja suklaa.
Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi.
Lisää vaahtoon suklaaseos ja jauhot.
Jaa taikina neljään muffinivuokaan ja paista 250 asteessa 4-5 minuuttia, niin että jää keskeltä vähän kosteaksi.
(Ohje on painonvartijoiden suklaakirjasta, ja yhdessä muffinissa siis n. 118 kcal.)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Maryp
50 g tummaa suklaata
1 kananmuna
1 rkl sokeria
1 rkl vehnäjauhoja
Sulata margariini ja suklaa.
Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi.
Lisää vaahtoon suklaaseos ja jauhot.
Jaa taikina neljään muffinivuokaan ja paista 250 asteessa 4-5 minuuttia, niin että jää keskeltä vähän kosteaksi.
(Ohje on painonvartijoiden suklaakirjasta, ja yhdessä muffinissa siis n. 118 kcal.)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taloussuklaa, Fazer | 2g | 10kcal | 0.1g | 1.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 2.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 37kcal | 0.8g | 3.8g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 19kcal | 0.4g | 1.9g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 9kcal | 0.2g | 1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 7g | 33.3g | 17.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu