Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		0.9g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Nokkonen		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	8kcal	0.6g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.4g	7.1g	1.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu