Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 1.9g | 5.2kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 26kcal | 1.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 14.3g | 0g | 19.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu