Karppipizza

Jauhot(+leivinjauhe 1tl) ,munat, juustoraaste ja rahka sekaisin. 200 asteeseen 13min.

Päälle pesto ja ketsuppi, pizzamauste, paistettu j. liha(sipuli), kinkkusuikaleet, oliivit, h. sienet, tomaatti + mausteet, juustoraaste.

Uuniin n10-15min 220astetta.

Vaihtamalla peston ketsuppiin ja kinkut ja juustot vähärasvaiseen, saa kevyemmän.

Vois myös laittaa esim.

tonnikalaa vedessä niin protskua olis suhteessa enemmän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Artemis8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1g0.2kcal0g0g0g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Herkkusieni säilyke 0.3g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Pesto, punainen Eldorado0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Pizzajuusto, valio0.4g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Kinkkusuikale, Portti0.7g0.8kcal0.1g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1g1.7kcal0.2g0g0.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g0.1g0.5kcal0g0g0g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.3g0.4kcal0g0g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 0.3g0.5kcal0g0g0g0g
Juustoraaste emmental punaleima0.4g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Rahka, valio0.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g17kcal1.2g0g0.8g0.2g
Valittu annoskoko6g9kcal0.6g0g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.3g0g0.2g0.1g
Arvot/100g100g144kcal10.2g0g6.8g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=225965