Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 0.6g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5.1g1.7kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Valittu annoskoko6g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g67kcal5.3g10.5g0g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=351640