Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		2.1g	2.6kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		0.7g	2.3kcal	0g	0g	0.2g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		2.1g	12kcal	0.4g	0.1g	1.1g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		0.7g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	40kcal	1.6g	0.2g	3.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	20kcal	0.8g	0.1g	1.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	10kcal	0.4g	0.1g	0.9g	0g
	Arvot/100g	100g	348kcal	13.8g	1.7g	29.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu