Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.9g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.4g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g0.9g0.8kcal0.2g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste0.9g3.4kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g15kcal1.4g0g1g0g
Valittu annoskoko6g7kcal0.7g0g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.4g0g0.3g0g
Arvot/100g100g128kcal12.1g0g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134