Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 4.4g | 12kcal | 0.7g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 39kcal | 1.6g | 1.2g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 20kcal | 0.8g | 0.6g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 10kcal | 0.4g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 346kcal | 14g | 10.5g | 26.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu