Köyhän tonnikalapasta
Paista sipuli öljyssä, lisää tonnari ja tomaattimurska.
Keitä makaronit.
Kaikki sekasin vuokaan ja uuniin vaikka puol tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Nalle7
Keitä makaronit.
Kaikki sekasin vuokaan ja uuniin vaikka puol tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Nalle7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä xtra (Xtra), annos 140g | 1.5g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 1.4g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 15kcal | 1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 8.6g | 17.2g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu