Laihduttajan supersmoothie
Liota chiasiemeniä välillä sekoittaen vähintään 15 min.
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0g | 3.4g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu