Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 0.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g1.6g2.6kcal0.3g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g0.8g2kcal0.2g0g0.1g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g19kcal1.6g1.2g0.6g0g
Valittu annoskoko6g10kcal0.8g0.6g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.4g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g158kcal13.3g10g5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=367772