Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		4.4g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		1.3g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Ruislese		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	13kcal	0.6g	2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	5.2g	17.2g	1.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu