Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa3g3.9kcal0.5g0g0.2g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)0.9g1.5kcal0g0g0.1g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 0g0kcal0g0g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g0.7g0.8kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni säilyke 0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g14kcal1g0.2g0.8g0g
Valittu annoskoko6g7kcal0.5g0.1g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g117kcal8.6g1.7g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742