Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g0g0.1kcal0g0g0g0g
Vehnälese 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly0.8g2.8kcal0.1g0.5g0g0.1g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g0g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g0.7g0.3kcal0g0g0g0g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g0.6g0.6kcal0.1g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0g0.2kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.4g0.7kcal0.1g0g0g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Vuohenjuusto President 10%0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Aurajuusto0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 0.5g0.4kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g18kcal0.8g1.6g0g0.4g
Valittu annoskoko6g9kcal0.4g0.8g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.4g0g0.1g
Arvot/100g100g154kcal7g14g0g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=95445