Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g0.9g0.3kcal0.1g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Banaani, kuorittu 1.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Vesi0.3g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt0.5g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g0.4g1.7kcal0.3g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g12kcal1g1.4g0g0g
Valittu annoskoko6g6kcal0.5g0.7g0g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0.4g0g0g
Arvot/100g100g109kcal8.8g12.3g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761