Rahkamustikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		2.9g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	5kcal	0.6g	0.6g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	44kcal	5.1g	5.1g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu