Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		2.9g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Rypsiöljy		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		1.8g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	13kcal	0.6g	1.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	109kcal	5.1g	13.6g	1.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu