Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 3kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu