Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		1.2g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	7kcal	0.4g	1.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	10g	0g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu