Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		0.9g	1.9kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		0.8g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kookosmaito		2.3g	4.9kcal	0g	0.1g	0.5g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		1.2g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Soijakastike		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.2g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.2g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	31kcal	1.8g	1.8g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	15kcal	0.9g	0.9g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	8kcal	0.5g	0.5g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	259kcal	15.3g	15.3g	15.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu