Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 0.8g0.3kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.7g1kcal0.1g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.3g2.6kcal0g0g0.3g0g
Pinaattipakaste 150g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1g1kcal0.2g0g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 0.2g1kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g17kcal0.6g0.6g1g0g
Valittu annoskoko6g8kcal0.3g0.3g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.2g0.3g0g
Arvot/100g100g138kcal5g5g8.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213