Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		3.1g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	9kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	5.1g	3.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu