Karlosten Chilinen lihakeitto

1. kuulota sipulit kattilassa ( voi tehdä pelkän veden kanssa )
2. lisää noin 1,5-2 litraa vettä, hienonnettu selleri, nuppuvihannekset & parsakaalit
3. anna kiehua ja lisää lihaliemikuutiot
4. soseuta
5. paista lihat ja lisää soseeseen.

Lisää myös paseerattu tomaatti ja ketsuppi.

6. anna kiehua vähitellen ja lisää mukaan maissihernepaprika ja keittojuurekset.

7. kuulota öljyssä ja vedessä hienonnettu valkosipuli ja hienonnettu chili ja lisää ne keittoon.

8. anna porista ja mausta paprikalla, mustapippurilla, suolalla, sokerilla ja lisää chiliä maun mukaan lisää

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 509 grammaa

Outieriksson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0g0.1kcal0g0g0g0g
Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sokeri 0g0kcal0g0g0g0g
Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit0.2g0kcal0g0g0g0g
Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g0.2g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0g0.3kcal0g0g0g0g
Naudan paahtopaisti0.8g0.9kcal0.2g0g0g0g
Keittojuurekset, Rainbow0.2g0kcal0g0g0g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen)0.1g0kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi2g0kcal0g0g0g0g
Persilja 0.1g0kcal0g0g0g0g
Nuudeli, keitetty, ei maustepussia (Vitasia (lidl)), annos 54g0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g5kcal0.4g0.2g0g0g
Valittu annoskoko6g3kcal0.2g0.1g0g0g
Annoskoko puolitettuna3g1kcal0.1g0.1g0g0g
Arvot/100g100g42kcal3.3g1.7g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=224831