Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2.9g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 4kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.7g | 6.7g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu