Tonnikala-makaronigratiini

1. Keitä makaronit kypsiksi liemikuutiolla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta makaronit ja tonnikala.

2. Kuullota kasvissuikaleet, sipulit ja hienonnettu valkosipuli öljyssä.

Kaada joukkoon tomaattimurska.

Mausta pizzamausteella, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita kasvisseos, makaronit ja tonnikala keskenään.

Kaada seos uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Gratinoi 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raketti spagetti, Myllyn paras1.1g4kcal0.1g0.8g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0g0.1kcal0g0g0g0g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)0.7g1.2kcal0.2g0g0.1g0g
Tomaatti 0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0g0.3kcal0g0g0g0g
Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g1.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g0.3g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g16kcal0.8g2g0.4g0g
Valittu annoskoko6g8kcal0.4g1g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.5g0.1g0g
Arvot/100g100g130kcal6.7g16.7g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=440144