Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 2.4g10kcal0g2.4g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g1.8g7.2kcal0g1.8g0g0g
Leivinjauhe 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)10g3.3kcal0.3g0.4g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g5g33kcal0g0g3.7g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g10g34kcal1.1g7g0.2g0.3g
Vehnälese 0.5g1.1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g17g7.1kcal0.1g1.3g0.1g0.3g
Punaherukka 3g1.7kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g195kcal3.2g26.6g8g1.8g
Valittu annoskoko50g97kcal1.6g13.3g4g0.9g
Annoskoko puolitettuna25g49kcal0.8g6.7g2g0.5g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636