Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 10g | 64kcal | 2.6g | 0.7g | 5.5g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 8.4g | 50kcal | 1.9g | 1.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5.1g | 23kcal | 2.5g | 1.3g | 0.6g | 1.1g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 5.1g | 25kcal | 1.2g | 1.7g | 1.5g | 1.4g | |
| Vehnälese | 2g | 4.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 6.7g | 40kcal | 1.4g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 450kcal | 23g | 11g | 33.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 225kcal | 11.5g | 5.5g | 16.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 113kcal | 5.8g | 2.8g | 8.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23g | 11g | 33.6g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu