Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 35kcal | 1g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.3g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 7.8g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 13g | 30kcal | 2.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1.6g | 5kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 3.1g | 7.2kcal | 0.9g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 4.4g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 201kcal | 10.6g | 19.2g | 9g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 101kcal | 5.3g | 9.6g | 4.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 50kcal | 2.7g | 4.8g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.6g | 19.1g | 9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu