Iltapalaletut

2 munaa
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä

Pikkulettupannulla 32 kpl

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Kaisale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0.4g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g7.1g25kcal1g4.6g0.2g0.4g
Sunnuntai Täysjyvävehnäjauho (Raisio)2.4g7.3kcal0.4g1.3g0.1g0.3g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g32g10kcal1g1.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.3g12kcal1g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g116kcal6.8g14.8g3g1.4g
Valittu annoskoko50g58kcal3.4g7.4g1.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna25g29kcal1.7g3.7g0.8g0.4g
Arvot/100g100g115kcal6.8g14.8g3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173878