Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		6.3g	46kcal	0.1g	0.1g	5g	0g
Sokeri		8g	32kcal	0g	8g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		5g	7.1kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	35kcal	1g	7.1g	0.1g	0.4g
Kaurahiutale		2.5g	9kcal	0.4g	1.4g	0.2g	0.2g
Punaviinimarja, annos 100g		9g	4.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		6.3g	8.8kcal	0.2g	0.4g	0.8g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		2.3g	13kcal	0.2g	1.3g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	101g	312kcal	5.2g	38.2g	14.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	50g	156kcal	2.6g	19.1g	7.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	25g	78kcal	1.3g	9.6g	3.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	310kcal	5.2g	38g	14.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu