Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 27g | 11kcal | 0.9g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Ohrajauho | 3g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 11g | 35kcal | 1.6g | 6.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.7g | 25kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 177kcal | 7g | 18.4g | 8.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 89kcal | 3.5g | 9.2g | 4.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 44kcal | 1.8g | 4.6g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7g | 18.4g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu