Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 14g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 21g | 8.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 5.6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 9g | 23kcal | 0.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 93kcal | 7.4g | 3g | 5g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 46kcal | 3.7g | 1.5g | 2.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 23kcal | 1.9g | 0.8g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 3g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu