Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.3g0.7kcal0g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml2.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g12g8.8kcal0.3g0.6g0.6g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g14g3.4kcal0.3g0.5g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk7.9g16kcal2.3g0g0.7g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g12g37kcal1.6g6.8g0.4g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g136kcal9.2g16.4g3.6g2g
Valittu annoskoko51g68kcal4.6g8.2g1.8g1g
Annoskoko puolitettuna25g34kcal2.3g4.1g0.9g0.5g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.2g3.6g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367