Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 7.1g | 23kcal | 1.3g | 3g | 0.6g | 1.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 7.1g | 34kcal | 1.7g | 2.3g | 2g | 2g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 2.8g | 14kcal | 0.5g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 2.8g | 13kcal | 0.6g | 0g | 1.2g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 8.5g | 31kcal | 1.2g | 4.7g | 0.7g | 0.9g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 7.1g | 24kcal | 0.9g | 4.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 7.1g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 427kcal | 12.8g | 33.2g | 26.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 213kcal | 6.4g | 16.6g | 13.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 107kcal | 3.2g | 8.3g | 6.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 421kcal | 12.6g | 32.7g | 26.4g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu