Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		23g	38kcal	4.5g	0g	2.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.2g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.7g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		14g	8.4kcal	1.4g	0.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.3g	7.6kcal	0.7g	0g	0.5g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		1.1g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	101g	122kcal	13.6g	3.4g	5.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	51g	61kcal	6.8g	1.7g	2.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	25g	31kcal	3.4g	0.9g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.4g	3.4g	5.5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu