Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		5g	18kcal	0.6g	3.5g	0.1g	0.2g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		7.5g	16kcal	1.8g	0g	1g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		10g	7kcal	1.5g	0.2g	0g	0g
Kurkku, tuore		8.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Maustekurkku		14g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		5.6g	20kcal	0g	0.5g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	101g	126kcal	8.2g	9.4g	6.2g	1g
	Valittu annoskoko	51g	63kcal	4.1g	4.7g	3.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	25g	32kcal	2.1g	2.4g	1.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.3g	6.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu