Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 34g | 20kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 16g | 7.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 77kcal | 2g | 10.2g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 39kcal | 1g | 5.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 19kcal | 0.5g | 2.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu