Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		11g	26kcal	0.8g	4.2g	0.7g	0.3g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		4.1g	7.1kcal	0.7g	0g	0.5g	0g
Katkarapu		4.9g	3.4kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		11g	6.6kcal	0.1g	0.6g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		2.7g	3.9kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		12g	4.3kcal	0.6g	0.2g	0g	0.3g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		2.7g	9kcal	0.4g	0.2g	0.7g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		2.2g	7.4kcal	0.4g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	101g	136kcal	8g	10.4g	6.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	51g	68kcal	4g	5.2g	3.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	25g	34kcal	2g	2.6g	1.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	134kcal	7.9g	10.3g	6.5g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu