Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 16g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 11g | 27kcal | 0.5g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.6g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 109kcal | 3.6g | 7.6g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 55kcal | 1.8g | 3.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 27kcal | 0.9g | 1.9g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.5g | 6.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu