Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 63g | 226kcal | 13.6g | 34.2g | 3.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 13g | 50kcal | 4.9g | 2g | 2.5g | 1.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 15g | 51kcal | 2g | 10.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 252g | 146kcal | 11.8g | 7.1g | 6.8g | 2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 151g | 41kcal | 0.9g | 8g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1031kcal | 66.6g | 123g | 27.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 516kcal | 33.3g | 61.5g | 13.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 258kcal | 16.7g | 30.8g | 6.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu