Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 119g | 149kcal | 13g | 0.4g | 10.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 30g | 122kcal | 22.9g | 1.5g | 2.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 30g | 96kcal | 4.5g | 14.2g | 2.3g | 5.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 251g | 141kcal | 21.3g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 5g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1322kcal | 123.6g | 66.8g | 62.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 661kcal | 61.8g | 33.4g | 31.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 331kcal | 30.9g | 16.7g | 15.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu