Valkuaispannari
=)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Zeminia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 312g | 106kcal | 9.5g | 15.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 87g | 37kcal | 8.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 94g | 321kcal | 9.5g | 65.5g | 1.1g | 3.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 7.5g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1008kcal | 55.4g | 162.4g | 12g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 504kcal | 27.7g | 81.2g | 6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 252kcal | 13.9g | 40.6g | 3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 5.5g | 16.2g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu