Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 20g | 48kcal | 1.4g | 7.7g | 1.3g | 0.6g | |
| Loimulohi, file | 185g | 375kcal | 33.3g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 82g | 29kcal | 2.5g | 1.6g | 1.6g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 3.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1109kcal | 93.6g | 20.4g | 70.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 555kcal | 46.8g | 10.2g | 35.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 277kcal | 23.4g | 5.1g | 17.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu