Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 250g | 200kcal | 47.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 31g | 122kcal | 9.1g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 125g | 200kcal | 1g | 7.5g | 18.8g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 94g | 19kcal | 2.9g | 0.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1081kcal | 121g | 16g | 59.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 541kcal | 60.5g | 8g | 29.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 270kcal | 30.3g | 4g | 14.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu