Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 129g | 184kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 95g | 643kcal | 25.6g | 6.6g | 55.3g | 11.7g | |
| Auringonkukansiemen | 84g | 500kcal | 19.4g | 10.6g | 41.7g | 5.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 51g | 226kcal | 25.3g | 13.1g | 6.1g | 10.6g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 51g | 247kcal | 12.4g | 16.8g | 14.5g | 14.3g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 67g | 404kcal | 14.1g | 4.4g | 36.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 4499kcal | 231.2g | 110g | 336.2g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 2250kcal | 115.6g | 55g | 168.1g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 1125kcal | 57.8g | 27.5g | 84.1g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu