Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 38g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 138g | 37kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 150g | 150kcal | 34.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 664kcal | 117.4g | 22g | 9.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 332kcal | 58.7g | 11g | 4.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 166kcal | 29.4g | 5.5g | 2.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu